我沒有名模腿,但至少不是蜜大腿(笑);2015年開始進健身房玩樂之後,我的健健腿也開始有人會讚美…雖然不是那種筆直如竹,不過也有很多人說喜歡這樣看起來有運動線條的小腿!這樣想想,可能這幾年腿部保養的工敷不是保心安的,是真心有回饋~
分享我腿部的保養前,先來欣賞一下我的美腿(X)強迫推銷(O)~
唸書的時候,我常覺得身邊有很多兔子跟著,粗壯的腿也讓我自己常常懷疑人生(摸下巴);開始保養是因為有一天看了女人我最大介紹,覺得這方法也太容易,不做一下太對不起自己!於是從那天開始,我就幾乎每天都會保養下~
如果你睡前會滑手機,那就把時間拿來按摩你的小腿!
8分鐘小腿按摩術
▲搭配使用產品與工具
(先說8分鐘只取個順口而已,但真的按摩起來應該也不超過 我想…)
品木宣言 漫步在雲端我用了無數條,夏天真的非常適合使用!冬天完全2000萬個不建議!!因為你的腳會因為裡面的涼感配方涼到雙腳發涼,蓋10層棉被都平復。
回歸正題~其實不是一定要搭配這個,只不過它有放鬆的效果,我覺得搭配起來很舒服~如果身邊有方便按摩可以讓肌膚延展時不造成拉扯即可;工具的部分,我最一開始只使用萬能的雙手來操作,後來剛好有產品贈送那種木頭梳子,我就拿來搭配使用(不過這次分享我找不到);木頭梳的好處是省力,不過相較之下要塗抹的按摩霜要多更多。
最近買了一塊刮痧板,我覺得用起來也蠻省事省力又舒服,所以這次讓它登上版面~現在睡前我會先用這塊板做臉部按摩後再去刮腳,這些放鬆的動作還蠻助眠的。
接下來的按摩動作,都只要做8-10下即可。
▼按摩術第一步驟
這個部分分成「手」與「工具」兩種方式來解說:不管是哪個方式,都記得要先將按摩霜塗好塗滿整隻小腿,不夠的時候隨時再塗。
「徒手按摩」:「1」穴位先用指腹(順手即可)去按壓,接著手以握拳的方式、用指關節由下往上以畫圓的方式滑到穴位「3」,到「3」的穴位時可以再用指關節按壓。
「按摩刷/刮痧板」:從「1」用梳/刮的方式、由下往上梳/刮到「3」。
是不是超級簡單!你還不做嗎?!真的都花不到10分鐘,而且只要8-10下!當然如果你覺得今天腳特別痠痛的話,要多加幾下、很多下都是可以的。
▼按摩術第二步驟
「抬腿」,是的,就這麼簡單~我個人是都呈90度的抬腿,直到腿麻了才結束。
其實除此之外,開始上健身房後我也時不時會用滾筒滾小腿:舉凡逛街逛太久、任何小腿不適就滾個幾下,再來是運動過後滾筒拉筋放鬆對於線條也是很重要的輔助!有運動的大家,可別懶惰不乖乖滾筒!
以上教學完畢。
不追求名模般的完美筆直美腿,但起碼也能維持一雙穿短褲、穿短裙不被兔子追又讓服飾更稱職搭配的好腿(笑)。
打完收工。
文章內容之產品皆由本人親自試用過後的使用心得(非商業性質),僅供參考,無推銷廣告之意。產品的成分與功效,引述於官方或產品所載,不等於宣稱具有任何療效及功效。每個人使用習慣、體質與膚質都不同,實際效果依每人體驗為主。
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