保養美腿分享 | 夏天睡前簡單2步驟,自己不努力 只能徒傷悲

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我沒有名模腿,但至少不是蜜大腿(笑)。2015年開始進健身房玩樂之後,我的健健腿也開始有人會讚美…雖然不是那種筆直如竹,不過也有很多人說喜歡這樣看起來有運動線條的小腿!這樣想想,可能這幾年下的功夫不是保心安的,是真心有回饋~


 

分享我腿部的保養前,先來欣賞一下我的美腿(X)強迫推銷(O)~

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唸書的時候,我常覺得身邊有很多兔子跟著,粗壯的腿也讓我自己常常懷疑人生(摸下巴)。開始保養是因為有一天看了女人我最大介紹,覺得這方法也太容易,不做一下太對不起自己!於是從那天開始,我就幾乎每天都會保養下~

如果你睡前會滑手機,那就把時間拿來按摩你的小腿!


 

 8分鐘小腿按摩術 

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▲搭配使用產品與工具

(先說8分鐘只取個順口而已,但真的按摩起來應該也不超過 我想…)
品木宣言 漫步在雲端我用了無數條,夏天真的非常適合使用!冬天完全2000萬個不建議!!因為你的腳會因為裡面的涼感配方涼到雙腳發涼,蓋10層棉被都平復。

回歸正題~其實不是一定要搭配這個,只不過它有放鬆的效果,我覺得搭配起來很舒服~如果身邊有方便按摩可以讓肌膚延展時不造成拉扯即可。工具的部分,我最一開始只使用萬能的雙手來操作,後來剛好有產品贈送那種木頭梳子,我就拿來搭配使用(不過這次分享我找不到);木頭梳的好處是省力,不過相較之下要塗抹的按摩霜要多更多。

最近買了一塊刮痧板,我覺得用起來也蠻省事省力又舒服,所以這次讓它登上版面~現在睡前我會先用這塊板做臉部按摩後再去刮腳,這些放鬆的動作還蠻助眠的。

接下來的按摩動作,都只要做8-10下即可。

▼按摩術第一步驟

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這個部分分成「手」與「工具」兩種方式來解說:不管是哪個方式,都記得要先將按摩霜塗好塗滿整隻小腿,不夠的時候隨時再塗。

「徒手按摩」:「1」穴位先用指腹(順手即可)去按壓,接著手以握拳的方式、用指關節由下往上以畫圓的方式滑到穴位「3」,到「3」的穴位時可以再用指關節按壓。

「按摩刷/刮痧板」:從「1」用梳/刮的方式、由下往上梳/刮到「3」。

是不是超級簡單!你還不做嗎?!真的都花不到10分鐘,而且只要8-10下!當然如果你覺得今天腳特別痠痛的話,要多加幾下、很多下都是可以的。

▼按摩術第二步驟

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抬腿。是的,就這麼簡單~我個人是都呈90度的抬腿,直到腿麻了才結束。

其實除此之外,開始上健身房後我也時不時會用滾筒滾小腿:舉凡逛街逛太久、任何小腿不適就滾個幾下,再來是運動過後滾筒拉筋放鬆對於線條也是很重要的輔助!有運動的大家,可別懶惰不乖乖滾筒!

 

以上教學完畢。


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不追求名模般的完美筆直美腿,但起碼也能維持一雙穿短褲、穿短裙不被兔子追又讓服飾更稱職搭配的好腿(笑)。

 

 

打完收工。


文章內容之產品皆由本人親自試用過後的使用心得(非商業性質),僅供參考無推銷廣告之意。產品的成分與功效引述於官方或產品所載不等於宣稱具有任何療效及功效。每個人使用習慣、體質與膚質都不同實際效果依每人體驗為主。

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