女生疾病話題 | 傳統剖腹開刀，術後運動紀錄分享 @林飛比。玩美誌

今年五月左右我神一般的發現自己養了顆很大的子宮肌瘤，於是經歷的自己人生中第一次的住院、開刀，然後因為養太大顆，只能被迫選擇傳統刀來剷除她(哭)，術後異常聽話的我，乖乖地忍了三個多月才開始運動…今天就來簡單的分享下我的心路歷程(凹嗚狼人殺看太多)～

簡單快速前提摘要一下：我是五月中開刀，術後醫生交代我三個月內不要提重物、不要讓肚子有用力的行為(蹲啊、彎啊等等)，所以我很乖的一直忍到8月底第二次回診後，詢問過醫生、確認過眼神，才開始踏進健身房～

當時，我還小心翼翼地問醫生說：「那我現在可以運動了嗎？」醫生回答我：「妳想做什麼？鐵人三項？(笑)」、「除了不要一下太重，其他妳想幹嘛都可以」(旋轉跳躍我閉著眼)，太開心了呀呼～這真是隱忍三個多月的我，最開心的一件事情！

雖然這麼說，不過我還是不敢一下就造次(奇怪，我從來都不那麼乖的)…八月底回歸，前面四次到健身房都只敢輕鬆踩踩air bike或是拉拉划船機，而這當中的第三次是我運動後肚子最有感的一次！那次回到家，肚子比較明顯的會隱隱刺痛，但是我記得醫生說那是裡面肌肉組織在復原的關係，算是正常～也就那麼一次超有感，之後就沒再發生過…

9月初就重新開始了我的教練課…截至目前為止，自主和PT加加總總的十來次，目前為止肚子都沒有再發生過不適或刺痛感。不過運動起來比較吃力的部分除了體力之外，就是腹部真的很沒力！

因為腹部內的肌肉組織、神經啊都被切開過了…所以術後有一段時間都是沒啥感覺的，至少有五個月以上吧～這篇文章我是10月中完成的，大概在那時候，我的肚子才開始能感覺到有沒有在出力。

印象中我的教練課表中有多數都是在訓練核心，終於到大約5-6堂時…那次做了捲腹和捲腹式仰臥起坐，哇靠痠炸了我的肚子！當時教練站在一旁說：「有感覺了嗎？」，即便我內心非常雀躍我的肚子終於恢復正常…但依舊要扮演死學生靠腰幾句(笑)。

可是目前來說，做些棒式、側棒式這類很吃核心的動作，依舊還是算吃力～大概第8次上課時，我就拉了雪撬！當時我看到教練要我拉重時，我心中萬馬奔騰的想說：「你認真！！？？」。好，結果證明教練是對的，我拉得動，而且還活下來了。

除此，我大概還會覺得跑步起來有種…說不上的不扎實感，就很像內部組織尚未完全長密，跑起來會有種ㄌㄤㄌㄤ的感覺～無法確定是不是心理作用，但我還是暫時不太快跑，畢竟身體裡怎麼樣也看不到…萬一不小心又弄傷，得不償失。

其實我覺得如果開了刀，就好好讓身體休養吧～當然，每個人狀況不同，最準確的當然是聽從醫囑，然後選擇適合自己的方式慢慢回歸…營養師朋友告訴我，身體其實會記憶你養他們的狀態，雖然我休息三個多月…但是一但我恢復運動，肌肉啊狀態啊會回來的很快，所以其實真的不需要著急！連我教練都說只要兩週就可以慢慢恢復…

這是真的！因為我維持至少一週一到二次運動，大概一至二個月，我消風軟趴趴的二頭肌就回歸硬邦邦的結實，體重方面也沒有浮升，所以真的不用太擔心！

畢竟如果為了運動而又不小心傷了內部…誰也不知道，身體是自己的，要懂的愛惜～凡事不要強求，身體是要用一輩子的。

打完收工。

文章內容之產品皆為本人之親自經歷(非商業性質)，每個人體質、狀況皆以不同，僅供參考，無推銷廣告之意。有所提及之產品成分、功效，引述於官方或上網搜尋所載，不等於宣稱具有任何療效及功效。每個人使用習慣、體質與膚質都不同，實際效果依每人體驗為主，諮詢醫生才是最正確的判斷。

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