口腔美容 | 一年十個月的鋼牙日記 @林飛比。玩美誌

一年十個月的矯正終於在2024/12月畢業了，簡單地記錄一下這不算長的牙齒矯正過程～

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矯正前牙齒狀態

我屬於那種「微乎其微小戽斗」，就是笑起來會看到下排牙齒比上排多出來一點點，外人不仔細看通常不會發現，只有自己無時無刻都覺得醜的那種程度而已～

2023年3月中旬開始了牙套人生～

第一次(不確定是0.14 or 0.16起跳)＆第二次(上0.18)的上線都沒什麼特別的感覺，一切非常的歡樂和諧，大家說的什麼刮嘴唇啊、鐵線穿肉、怎樣又樣痛等等驚悚的經驗在我身上一樣都沒有發生！

因為太無感了，隔天吃早餐很放肆地咬下一口肉…..我後悔自己的輕視。

第三次是換0.14硬線，是我第一次想打醫生！他扣上的那瞬間我全身扭曲！痛爆！

但～也僅僅痛了一天。

第四次換線前1-2天我開始瘋狂的前右左刮肉(狂用蠟)，那次我自己理解的是前面應該是在塑形牙齒的「U型」，大概因為我前方的弧形開始往前拉窄了，這也是為什麼我開始發現下排牙齒一路與上排牙齒背道而馳、瘋狂瓜肉的原因…

第四次沒有換鋼線而是加了線皮筋，醫生說要準備關門牙＆往後拉了(這麼快！？)，醫生上橡皮筋的手法簡直是幻影術，我還來不及感受，他就拉好了整排；橡皮筋的拉力超有感，晚上回到家我就已經感覺下排牙齒往後縮了很多(感覺她伸手就能摸到上排牙齒的感覺)。

這次痛了三天，簡直人間煉獄，我連咬個冬粉都痛；第四天雖然不大痛了，不過咬東西還是無法想咬就咬下去，但是側邊也沒那麼刮肉了；第四階段是我用蠟用最兇的一段，然後也在此時開始發現有兩顆牙齒會鬆動…

中間的時間就差不多習慣了，唯一誇張的事情是有一週我比較忙、常常忘記戴橡皮筋，結果我牙齒整個痛爆！痛到我不得不乖乖地牢記要時時刻刻在清潔完後鉤上橡皮筋，應該沒人像我那麼愛戴橡皮筋了(笑)。

一開始我滿心期待的想說身邊的人都跟我說怎樣痛啊怎樣不能吃東西啊，所以我也很期待自己可以因為戴了牙套瘦一點(？)

但天不從人願，除了無法大口痛快的撕咬蛋白質、除了換線後幾天會不大舒服，真的很痛時(如第四次換線)會厭世到真的有點不想吃之外(但也是幾天而已)，其他時間根本想吃什麼都暢行無阻啊，不過因為醫生有再三叮嚀我吃完東西一定要刷牙，所以有時候會因為嫌麻煩就乾脆不吃零食。

裝了牙套後我才相信護士說的：「沒有變瘦這回事！(笑)」

剛裝牙套完的我就要南下旅遊，結果我發現自己無法沒有恥度的在公廁裡刷牙…導致我後來都是回到飯店才能趕快緊張兮兮的刷上一次，但後來我發現其實如果臨時一天內無法馬上飯後刷也還好，主要是每天結束前要好好扎實地把牙刷確實、牙線正確的用上，把受到牙套限制的牙齒徹底清潔乾淨就好。

最初我也是假會的先去買了牙套前輩們分享的沖牙機，但我的醫生說那個只是一點點幫助，後來我發現其實用水漱漱口就夠了，真正的王道還是要靠「super floss」啦！！！護士跟我再三交代，白天你可以只刷牙，但睡前一定一定一定一定一定要用牙線！

這輩子每天乖乖用完牙線才睡覺就是戴牙套時期的me了！

口腔美容 | 一年十個月的鋼牙日記 @林飛比。玩美誌以主子為示意圖

衛教上交代不要吃的東西(好比芭樂，或其他比較硬的東西…)我就真的整整一年十個月都沒吃過，所以矯正器一路以來都沒有任何問題，相較於我一個都沒在管的朋友(骨頭照啃、什麼都吃)，就常常聽到他說矯正器掉下來…我都不知道是因為醫生技術太差還是因為他太放飛自己(笑)。

還有一些比較有嚼勁的東西(例如珍珠)吃了之後我覺得容易影響牙齒位移，常常吃了之後就會變得刮肉…另外，長條型(金針菇)或軟爛型的食物(鴨血)，前者容易噎死自己、後者會讓你刷牙時後悔自己為何要吃，再來就是「咖哩」，只要吃一次就會讓有橡皮筋的你超級後悔，因為只要一次就會極度染色。

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拿掉矯正器的瞬間真是有種不真實的感覺，空落落的、好輕盈的很不科學，連裸齒吃東西都感覺很不real(笑)。

卸下矯正器後又是另一條漫長的路，三階段的固定器：24hrs、16hrs、8hrs分別要戴上6個月，而最後一個階段應該可以算是一輩子的事情了吧～

謝謝自己用辛苦忍耐換來整齊漂亮的牙齒～
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